On lui a dit de choisir un médicament et d’accepter la vie avec la sclérose en plaques, mais Sanjay Parmar a fait un choix différent. Dix-huit ans plus tard, il reste sans médicament et sans symptôme, attribuant son succès à l’état d’esprit, à la discipline et à l’action quotidienne. Dans cet épisode du balado Hope & Health, Mathew Embry s’entretient avec Sanjay du pouvoir de la conviction face à la peur, de l’importance de la constance, et de la façon dont reprendre le contrôle de sa santé peut entraîner un changement durable.
Lorsque Sanjay a reçu le diagnostic de sclérose en plaques (SEP) en 2007, ça aurait pu être la fin de son histoire. Au lieu de cela, ce fut le début d'une transformation radicale, tant physique que mentale et émotionnelle. Son parcours est une leçon précieuse sur l'état d'esprit, la responsabilité personnelle et l'impact incroyable des petites actions répétées.
Bien commencer la journée : le pouvoir de la pensée positive
Pour Sanjay, chaque journée commence par une intention. Il insiste sur l'importance des 30 premières minutes : affirmations positives, messages positifs et instaurer un climat d'optimisme. Même quand il n'en a pas envie, il s'efforce consciemment d'aborder la journée avec positivité.
« J'ai constaté que ce sont les petites choses qui, petit à petit, changent notre état d'esprit », explique-t-il. Il ne s'agit pas de grands gestes ni de changements drastiques, mais des décisions quotidiennes qui, mises bout à bout, portent leurs fruits.
Sanjay attribue une grande partie de sa résilience à trois principes directeurs qu'il a établis dès le début de son parcours :
Il souligne aussi l'importance de vivre le moment présent. Ressasser le passé engendre le chagrin, tandis que s'inquiéter de l'avenir crée de l'anxiété. « L'important, c'est de prendre la prochaine décision positive dans le moment présent », explique-t-il.
La méditation est devenue un outil essentiel pour gérer ses pensées, éviter de se perdre dans des scénarios hypothétiques et garder le contrôle de son état d'esprit. « Elle m'a permis d'éviter le gouffre du passé et du futur », remarque-t-il.
La transformation de Sanjay a été alimentée par une responsabilité personnelle radicale. « Personne ne m'a mis dans cette situation, c'est moi qui l'ai créée », dit-il. Il réfléchit à ses choix de vie, à son alimentation et à ses habitudes, reconnaissant que le changement commence par la prise de responsabilité.
L'un des premiers domaines qu'il a abordés a été son alimentation. Guidé par son naturopathe, il a adopté un régime anti-inflammatoire et intégré des éléments du régime Best Bet. Pendant deux ans, il a suivi un régime strict, éliminant l'alcool et les aliments transformés, et apprenant à identifier les aliments qui déclenchaient une inflammation dans son corps.
« Mon alimentation est beaucoup plus saine maintenant qu'avant mon diagnostic », confie-t-il. Il souligne également l'importance du soutien familial : le fait que sa famille mange comme lui a facilité la transition et a favorisé l'adoption de saines habitudes alimentaires à long terme.
Pour Sanjay, la vie ne se résume pas à sa santé personnelle ; il s'agit aussi de donner l'exemple. Il se rappelle avoir pris conscience de sa façon de gérer les difficultés, sachant que son fils l'observait. « Si je m'apitoie sur mon sort à chaque problème, mon fils reproduira ce comportement », explique-t-il.
Cette perspective lui a aussi apporté une clarté radicale sur la vie. Après avoir surmonté les difficultés physiques liées à la SP, les autres problèmes – stress au travail, conflits relationnels – semblent bien insignifiants. « Ça change complètement la perspective », dit-il.
Si le système médical joue un rôle essentiel pour les affections aiguës, Sanjay a constaté que les soins conventionnels pour la SEP maintiennent souvent les patients englués dans la maladie au lieu de leur permettre de s'épanouir pleinement. Il insiste sur l'importance d'explorer ce qui fonctionne pour soi, qu'il s'agisse de techniques de développement personnel, de nutrition ou d'exercice physique.
« Toute maladie commence par une pensée », dit-il. Aborder ces pensées sur le plan mental et émotionnel peut empêcher leur manifestation physique. Il encourage à se bâtir une boîte à outils mentale pour se préparer à affronter tous les défis de la vie.
Pour les personnes nouvellement diagnostiquées, Sanjay souligne l'importance d'un déclic : la prise de conscience que le changement est possible et qu'il est nécessaire d'agir. « Vous pouvez le faire tout de suite », insiste-t-il. « Pas besoin d'attendre à demain.»
L'action est la clé du progrès. Il peut s'agir de gestes simples comme commencer à méditer, payer une facture ou nettoyer sa cuisine. Ces petites actions positives créent une dynamique et aident à réécrire votre histoire.
Sanjay souligne aussi l'importance de l'environnement. S'entourer de personnes négatives est épuisant, aussi positif soit-on. Il a pratiqué ce qu'il appelle un « nettoyage de son réseau », en se séparant des personnes qui n'apportaient plus rien de positif à son parcours.
« Même si quelqu'un vous a aidé il y a 20 ans, s'il ne vous aide pas à donner le meilleur de vous-même aujourd'hui, vous n'avez pas besoin de lui », affirme-t-il.
Sanjay a finalement partagé son histoire sur scène, évoquant son parcours et inspirant d'autres personnes. Il perçoit la SP comme une « réussite accrue », se débarrassant de l'étiquette limitante et se concentrant sur ce qui est possible. En parlant, il offre de l'espoir et des conseils pratiques à ceux qui font face à des défis similaires.
« Votre chemin vers le changement commence par un choix, et ce choix peut être fait dès aujourd'hui », affirme-t-il.
La leçon principale de l'histoire de Sanjay est simple, mais profonde : assumez vos responsabilités, agissez et cultivez la positivité. Une responsabilisation radicale, la pleine conscience, une alimentation saine et un réseau de soutien sont autant d'éléments qui contribuent à transformer les défis en opportunités.
« Le changement est instantané quand on s'engage », souligne Sanjay. « Il ne s'agit pas de perfection, mais de constance, de présence et de petites victoires.»
Peu importe les obstacles, votre vie vous attend. Votre premier pas commence aujourd'hui. Le déclic.
