Lorsque Kat Finnerty a vécu sa première poussée de sclérose en plaques en plus de douze ans, elle a dû choisir entre paniquer ou reprendre le contrôle. Dans cet épisode du balado Hope & Health, Mathew Embry s’entretient avec Kat des premières étapes qu’elle a suivies, de l’état d’esprit qui l’a aidée à rester stable, ainsi que des stratégies de nutrition et de mouvement qui lui ont permis d’avancer. Elle partage également ce que près de trente ans de vie avec la SEP lui ont appris et pourquoi la communauté, la clarté et la constance sont importantes.
Se relever après une rechute de SP : Le parcours de guérison de Kat Finnerty
Bienvenue dans « Espoir et Santé ». Aujourd'hui, nous accueillons Kat Finnerty, professeure de yoga, auteure et survivante de la SP, qui a inspiré des milliers de personnes à travers le monde. Kat revient partager son incroyable parcours de guérison après une rechute survenue 12 ans après la disparition des symptômes.
Lors de sa dernière apparition dans « Espoir et Santé », il y a plus d'un an, Kat traversait une rechute seulement deux jours avant l'interview. Son corps était complètement engourdi, un retour effrayant des symptômes après plus d'une décennie sans rechute. Elle avait écrit un livre sur la façon de vaincre la SP et se retrouvait soudainement obligée de remettre en question toutes ses convictions.
Maintenant, 12 mois plus tard, Kat est non seulement revenue à la normale, mais elle est plus forte que jamais. Elle a récemment complété une randonnée de 40 kilomètres en deux jours sur un volcan actif au Vanuatu, la plus longue distance qu'elle ait jamais parcourue. Elle court à nouveau et vit pleinement, prouvant que la guérison est possible même après un revers important.
Lorsque la rechute est survenue, la première réaction de Kat a été le déni. Le premier jour, elle a nié. Le deuxième jour, elle a nié. Elle savait exactement ce qui se passait, mais refusait d'y faire face. Bien qu'elle considère cette réaction importante à certains égards, car elle l'a empêchée d'être complètement submergée par la peur, elle a finalement dû accepter la réalité de manière radicale.
L'acceptation a été cruciale, mais difficile. Au début de son parcours avec la sclérose en plaques, Kat avait passé presque dix ans à peine à pouvoir marcher. Elle savait à quel point la situation pouvait empirer et elle avait travaillé si fort pour en arriver là. La peur était bien réelle, mais elle a fait le choix conscient de ne pas la laisser la contrôler.
Kat a identifié trois domaines où elle avait un contrôle total et elle y a concentré toute son énergie.
Kat croit fermement que les pensées créent les choses et, même si cela peut paraître cliché, elle perçoit une force réelle dans ce principe. Au lieu de se laisser envahir par l'inquiétude quant à l'avenir, elle s'est demandée ce qu'elle voulait et a concentré son attention sur cet objectif. Elle a refusé de vivre dans la peur de l'inconnu, préférant se concentrer pleinement sur ce qu'elle pouvait contrôler dans le moment présent.
Kat a admis avoir relâché son régime alimentaire un peu avant la rechute. Lorsque les symptômes sont réapparus, elle a adopté un régime strict, reprenant ce qu'elle décrit comme un régime optimal. Son protocole comprenait :
Cette approche nutritionnelle rigoureuse est devenue l'un de ses principaux outils de guérison.
Malgré l'engourdissement de ses jambes et d'étranges douleurs nerveuses dans tout le corps, Kat a fait un choix conscient. Elle pouvait se concentrer sur la douleur, ou elle pouvait se concentrer sur le fait de persévérer. Elle adhère à la conviction que chaque jour offre le choix de devenir plus fort ou plus faible, sans juste milieu.
Elle se reposait quand c'était nécessaire, mais son réflexe était d'agir. Si elle pouvait courir, elle allait courir. Elle a même participé à un parkrun avec sa fille pendant sa rechute, refusant de laisser les symptômes l'immobiliser complètement.
Bien que Kat soit passionnée par le développement personnel, la nutrition et le conditionnement physique, elle est aussi pragmatique quant à l'intervention médicale. Elle a pris des stéroïdes pendant sa rechute, reconnaissant que, même si elle privilégie les approches naturelles, rien n'est parfois aussi efficace qu'un médicament puissant. Elle est pleinement consciente de ce qu'elle appelle « la loi du karma des médicaments », le fait que chaque médicament entraîne des conséquences et des effets secondaires.
En trois semaines, grâce à l'association des stéroïdes et de ses modifications du mode de vie, Kat a retrouvé son état normal, celui d'avant sa crise.
Kat croit savoir ce qui a déclenché sa rechute. Elle était très en colère et contrariée par quelque chose, subissant un stress intense pendant l'organisation de son mariage. Le stress est quelque chose qu'elle a toujours cherché à maîtriser, le reconnaissant comme l'un des plus grands ennemis des personnes atteintes de SEP. Une partie de son rétablissement a consisté à apprendre à se libérer de cette colère, un processus qu'elle considère essentiel à sa guérison.
Kat souligne qu'on a environ 70 000 pensées chaque jour. On ne peut pas empêcher nos pensées d'arriver, mais on peut choisir celles auxquelles on croit et leur qualité.
Il y a une vingtaine d'années, Kat a sombré dans une profonde dépression. Elle conduisait, passant devant des arbres, et avait envie de s'y écraser. À ce moment-là, elle a décidé qu'elle devait trouver un moyen de guérir non seulement son corps, mais aussi son esprit. C'est alors qu'elle a découvert le bouddhisme.
Elle faisait huit heures de trajet par jour pour assister aux cours, apprenant que la méditation ne consiste pas à avoir l'air zen en restant immobile. Il s'agit de comprendre qu'on est les seuls à parler dans notre tête. Nous sommes les seuls, et nous avons le contrôle sur ce dialogue intérieur.
Le message de Kat va bien au-delà de la sclérose en plaques. Son livre, « Ne jamais gâcher une bonne catastrophe », est à la fois son récit autobiographique et son cri de ralliement. Initialement centré sur la façon dont elle a surmonté la trahison de son mari en 12 heures, il s'agit en réalité de surmonter la souffrance le plus rapidement possible dans la vie.
Elle croit que la souffrance est inévitable, comme l'a dit Bouddha, mais qu'il existe un chemin pour s'en libérer. Elle enseigne comment surmonter la souffrance liée au divorce, à la maladie, à la dépression et aux personnes irritantes grâce à ses 12 principes. La souffrance est un choix.
Elle est claire : elle n'est pas là pour profiter de la douleur de qui que ce soit. Elle offre son livre gratuitement à tous ceux qui le souhaitent. Tout excédent est versé à un projet au Vanuatu appelé « Mille jours de vie », qui aide les bébés nés avec un retard de développement cérébral dû à une carence en protéines.
Fait intéressant, Selma Blair a vu sa dernière entrevue en balado et a partagé sur son histoire qu'elle lisait le livre de Kat, preuve que le message trouve un écho bien au-delà de la seule communauté des personnes atteintes de sclérose en plaques.
Kat reconnaît qu'elle n'est pas naturellement insouciante. Elle doit faire d'énormes efforts pour être positive. Elle admet être fondamentalement égoïste, voulant ce qu'elle veut quand elle le veut.
Mais elle a appris une leçon importante durant son enfance. Aînée de cinq enfants, elle s'est un jour plainte à son père que son frère recevait toujours deux beignes sur les six de la boîte hebdomadaire, alors qu'elle n'en avait qu'un. Son père lui a pris son beigne et l'a donné à son frère. Devant le rire de ce dernier, son père a pris les trois beignes de son frère et les a donnés à ses sœurs.
La leçon : « Ne sois jamais malheureux du bonheur d'autrui. Et ne te réjouis jamais du malheur d'autrui.»
Aujourd'hui, quand on la critique, surtout en ligne, elle les regarde et pense : « Je vous souhaite simplement bonheur et amour. Je me souhaite du bonheur et je vous le souhaite aussi. C'est leur chemin. Chacun doit suivre le sien.»
L'histoire de Kat Finnerty démontre qu'il est possible de se rétablir après une poussée de sclérose en plaques grâce à une approche globale combinant intervention médicale au besoin, régime alimentaire strict, activité physique régulière et, surtout, une discipline mentale rigoureuse.
Son parcours, de l'incapacité quasi totale de marcher pendant dix ans à l'ascension de volcans et à la course à pied régulière, montre que la trajectoire de la sclérose en plaques n'est pas figée. Ça lui a pris quinze ans pour pouvoir courir à nouveau, mais elle n'a jamais perdu espoir.
Son message est clair : nous sommes maîtres de nos épreuves et créateurs de nos propres déclencheurs. Lorsque plus de gens comprendront qu'il ne faut jamais laisser une épreuve positive se perdre, le monde changera, une personne à la fois.
Pour les personnes atteintes de sclérose en plaques ou de toute autre maladie chronique, l'approche de Kat offre une feuille de route : accepter sa réalité, agir sur ce qui est en son pouvoir (pensées, alimentation, activité physique), adopter des habitudes positives, se motiver mutuellement, se concentrer sur le moment présent et, surtout, ne pas se surprotéger. Persévérer. Continuer à se battre. Vous êtes capable de surmonter les difficultés.
Avis : Cet article relate le parcours personnel d'une personne et ne constitue pas un avis médical. Toute personne envisageant de modifier son traitement contre la sclérose en plaques devrait consulter un professionnel de la santé qualifié.
